50代女性が仕事を辞めた方がいい4つのサインとその対処法

50代は体力、家庭環境、職場の立場などにおいて、さまざまな変化が起こりやすく、「仕事を続けるのがつらい」「辞めたい」と感じることも増えやすくなる時期です。

「最近疲れやすい」「仕事への意欲がない」「ストレスが大きい」など、仕事に対しての不満ばかりが頭に浮かんでいませんか？

この記事では、仕事を辞めたほうがいい4つのサインと、その前向きな対処法を紹介します。

50代女性が仕事を辞めた方がいい4つのサイン

50代女性には、その時期に特有の仕事に対するストレスや不安を感じる原因があります。

たとえば、上司と部下の板挟みになることが多かったり、給料とスキルが見合っていないと感じて不満を感じることもあるのではないでしょうか。

ここでは、仕事を辞めたほうがいい4つのサインを紹介します。

心身に不調が出ている

• 寝ても疲れがとれず朝起きるのがつらい
• 体調を崩しやすい
• 通勤や立ち仕事が体力的に限界

ストレスが大きくなると、寝ても疲れが取れにくくなり、体調不良やメンタルの不調を起こしやすくなります。単純に、体力が落ちることで疲れやすいと感じる場面も多くなるでしょう。

無理のない働き方を考え、リモートワークや短時間勤務への切り替えを検討するのもおすすめです。

仕事への意欲がわかない

• 仕事をしていても楽しくない
• スキルアップしたいと思えない
• 「もう辞めたい」とよく思う

仕事をしていても「やる気がでない」「目指したい目標がない」といったモチベーションの低下は、職場環境が合っていないサインかもしれません。

キャリアに不安がある

• ほかにやりたいことがある
• 今の仕事では自分の強みが活かせていないと感じる
• 会社の将来に不安

50代は、これまでのキャリアを活かしつつ、次のステージに向けてキャリアを再設計する時期でもあります。定年を過ぎても働く人が増えている今、50代から「長く続けられる仕事」を求める人も多いでしょう。

転職だけではなく、副業、フリーランス、在宅ワークなど、働き方の選択肢も多様です。「自分に合った働き方」を見直すタイミングかもしれません。

参考：50代女性が長く続けられる仕事5選！選ぶときに重視したいポイントとは

職場環境に不満がある

• 仕事内容と給料が見合っていない
• 長時間労働で休めない
• 努力しても報われないと感じる

50代になると、上司と部下の板挟みになることにより、ストレスを抱える人も少なくありません。責任が重い仕事を任され、長時間労働に疲れを感じている人もいるのではないでしょうか。

また、責任重大な仕事を任されているにも関わらず、給料が低いと「報われていない」と感じてやる気を失う原因にもなります。

このようなネガティブな職場環境への不満は放置してはいけません。

信頼できる上司に相談してみる、より良い環境を探し始めるなどの具体的なアクションを起こすことで、状況が好転することがあります。

「仕事を辞めたい」と感じたときの対処法

何かしらのサインをきっかけに、「仕事を辞めたい」と感じたときにおすすめの対処法を紹介します。

具体的な対処法を知ることで、解決につながる糸口が見えてくるかもしれません。

辞めたい理由を整理する

辞めたい理由を整理して、「何がつらいのか」「どうすれば改善できるか」を書き出してみましょう。

さらに具体的に、「何がつらいのか？」という問いに対しては、人間関係なのか、自分自身のキャリアに対する不安なのか。感情的な理由だけではなく客観的な視点からも考えてみましょう。次に、「どうすれば改善できるか」という問題について、解決策を検討します。

辞めたい理由を具体的に整理して、それに対する改善策を検討する過程で、仕事を辞めるかどうかの判断だけではなく、現在の職場でよりよく働くための改善策を見出すきっかけにもなります。

 信頼できる人に相談する

家族や友人、キャリアアドバイザーなどの、信頼できる人に相談することも大切です。

相談相手を選ぶときには、家族や友人であればあなたの性格や価値観をよく理解してくれているため、共感的な視点で話を聞いてくれるでしょう。

ただし、感情的な意見に偏る傾向があるため、参考程度の意見として聞く必要があります。

キャリアアドバイザーに相談するのもおすすめです。転職エージェントやハローワークなどの転職相談窓口を利用して、プロのアドバイザーに相談してみましょう。転職市場や動向なども踏まえた、客観的な視点でのアドバイスが受けられます。

とくに、今後のキャリアに対して不安がある人や、キャリアアップを目指す人にとっては心強いサービスです。

参考：40代主婦が転職エージェントを利用するメリット5選！おすすめのエージェントも紹介

同僚や上司に相談する

同じ環境で働く同僚や上司に相談することで、具体的なアドバイスを得られます。上司であれば、環境を改善できる提案が得られるかもしれません。

ただし、転職を決断する前に意図せず情報が漏れるリスクもあり、相談する相手は慎重に選ぶ必要があります。

転職活動をする

転職を決断する前に、転職活動を実際に始めてみるのもおすすめです。

まずは転職エージェントやハローワークの転職相談を利用して、自分のキャリアについてプロのアドバイザーから意見をもらいましょう。

自分の「これまでの経験やスキル、強みを活かしてどのような業界に転職ができるか」や、「給与水準はどのぐらいか」などがわかることで、より具体的な目標設定が可能になります。

副業を始めてみる

現在の仕事を続けながら、新しい仕事を「副業」として始めてみるのもいいでしょう。最近では、政府が副業を推奨していることもあり、個人で仕事を受けやすい環境です。

自分の得意なことや好きなことなどの、強みが活かせる仕事を副業として始めてみることで、次のキャリアにつながるかもしれません。

もし、現在の仕事に「やりがいを感じられない」「将来性がない」などの不満があるのであれば、スモールスタートしてみましょう。

参考：50代女性がクラウドソーシングの仕事を探す4つのコツと注意点を解説！

本当にきついと感じるなら辞める

心身に辞めたほうがいいサインが出ていて、本当にきついと感じているのであれば、思い切って辞めてしまうのも選択肢の一つです。

「仕事を辞めたい」といつも考えて気分が沈んでしまう、不眠、朝が起きられず「慢性的に疲れが取れない」、以前は楽しめていた趣味にも興味が持てない、友人との交流が楽しめないなど。これらは、「辞めたほうがいい」サインです。

もちろん、辞めたあとのキャリアについて不安があるかもしれませんが、無理をして働き続けることで、心身の健康をさらに損ねてしまう可能性があります。

自分の心と体の声に耳を傾けることが大切です。

50代女性が仕事を辞めた方がいいサインのまとめ

50代の女性が仕事を辞めたほうがいいサインは、

• 心身に不調が出ている
• 仕事への意欲がわかない
• キャリアに不安がある
• 職場環境に不満がある

何かしらの「仕事を辞めたほうがいい」サインに気づいたときは、改善策につながる次のアクションを起こしてみましょう。

• 辞めたい理由を整理する
• 信頼できる人に相談する
• 同僚や上司に相談する
• 転職活動をする
• 副業を始めてみる
• 本当にきついと感じるなら辞める
  

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